注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

左岸花开

听花开的声音......

 
 
 

日志

 
 
 
 

【转载】“护眼鱼肉”的简单吃法【香煎龙利鱼】  

2012-11-13 09:43:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


最近幼园测了视力,儿子和去年一样视力不达标,去年医生说有些远视,打算再去医院彻底查一下。

我和老公眼睛都不太好,总担心儿子会给遗传到,所以平时也常会给儿子多吃对眼睛有益的食物。龙利鱼便是其中之一,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,所以有“护眼鱼肉”的美称。

龙利鱼不光护眼有营养,而且刺少,肉质细腻鲜美,很适合小朋友食用。平常多买些冻在冰箱里,想吃的时候解冻后煎一下,简单又美味。


【香煎龙利鱼】

鈥溁ぱ塾闳忖澋募虻コ苑ā鞠慵辶恪

1.材料:龙利鱼(冰冻),青红椒
2.3.龙利鱼解冻后,用厨房纸吸干水份,切小块加料酒,盐,黑胡椒抓匀,
    腌制半小时左右。(冰冻鱼解冻后水份比较多,一定要用纸充分吸干,
    这样才能保证鱼肉的口感,煎的时候也不会油花四溅)

鈥溁ぱ塾闳忖澋募虻コ苑ā鞠慵辶恪

4.青红椒切块
5.不粘锅入油烧热后,下姜丝煸香
6.下入鱼块小火煎。(鱼块不要叠在一起,以免煎不透,一面煎至定型后
  再翻面)


7.鱼块两面煎至金黄后出锅
8.不用另外加油,直接下入青红椒翻炒,并加少许盐调味
9.重新倒入鱼肉翻炒至味道融合,出锅前加少许糖提鲜。



鈥溁ぱ塾闳忖澋募虻コ苑ā鞠慵辶恪

鈥溁ぱ塾闳忖澋募虻コ苑ā鞠慵辶恪

鈥溁ぱ塾闳忖澋募虻コ苑ā鞠慵辶恪
“护眼鱼肉”的简单吃法【香煎龙利鱼】 - 浓情巧克力 - 美衣 美食 唯美
 
  评论这张
 
阅读(2)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017